冬天许多人都不太好挑选户外运动，许多时分都仅仅是停留在跑步机上，其实还有一些小型健身器材不仅仅占地面积小，并且健美的作用也是不错的，朋友们在跑步机上感觉庸俗后，也能够用这种健身器材来帮助您进一步刻画完美身段。下面咱们就来介绍一下这些小型健身器材。

    踏板假如你是个生动好动，平常就很喜爱蹦跳跃跳的人无妨在家里预备一个运动踏板，去尽情地在10厘米踏板上跳动吧！一块小小的踏板，一支动感微弱的舞曲，就能够让你在上下摇动间，轻松踏出休闲节拍，轻松踏出好身段，难怪它是人们在家健身的新宠。

    训练部位：腿部、臀部适合人群：喜爱不断改变运动姿势、摆弄跳跃舞步的人。单腿举高，然后点地，侧展髋部，侧体的腿要伸直。上板后两腿分隔，与下板后的站位点呈V字。

    操练闪点：健美操的动作和脚步放在踏板上完结是个不错的方法，它具有了健美操的一切特色，一起因为大部分动作是在踏板上完结，因而能够更好地操练自己的协调性。因为上下踏板比较频频，所以要注意身体重心，主张每隔15分钟就弥补一下水分。